Fitnessplan: 5 × 5 für Massenaufbau

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Ein sehr beliebtes Fitnessprogramm zum Aufbau von Masse ist das sogenannte 5 × 5-Krafttraining. Der Kern dieses Fitnessplans besteht darin, dass er dreimal pro Woche hart an Ihren Muskeln arbeitet und genügend Ruhe für Wachstum und Erholung bietet. Der Krafttrainingsplan wurde ursprünglich für Kraftsportler entwickelt, […]

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